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  • 작성자 사진메디

근막과 척추압박골절 척추굽음증

인체의 근막은 근육을 감싸는 막입니다.

근막은 마치 거미줄로 묘사할 수 있습니다.



건강하고 좋은 근막은 모양이 규칙적이며 균형이 잡혀 있다고 볼 수 있습니다.

아래 그림은 모양과 길이, 간격이 불규칙적입니다.좋지 않은 근막의 형태입니다.



인체로 비교하면 아래 그림과 같습니다.



평소 좋은 자세와 적당한 운동과 스트레칭 등을 해오던 사람은 근막의 정렬이 바르고 규칙적입니다.



하지만 반대로 나쁜 자세와 운동부족 등 건강하지 못한 사람의 근막은 불규칙적입니다.이런 분들은 체형도 좋지 않고 허리, 어깨, 등, 목 통증을 호소하시는 분들이 많습니다.



골반과 어깨가 틀어지고 척추측만증과 척추굽음증도 생기게  됩니다.



인체의 어느 특정한 부위의 근막이 안좋으면 근막이 수축 또는 단축되어 근막이 유기적으로  잡아당기게 되고 그로인한 연관된 라인(근막선)이 오그라들면서 어깨, 등, 목, 허리, 골반, 발목 등에 영향을 주고 체형을 변화시키고 통증과 근육뭉침, 뻐근함, 몸의 유연성 감소가 발생하게 됩니다.이유는 다양합니다.



스트레스, 사고 또는 부상, 평소 나쁜 자세, 생활습관... 스마트폰, 컴퓨터 사용시 나쁜자세, 공부나 직장업무시 오랜 시간 책상에 앉아서 있거나 다리를 꼬거나... 아뭏든 많습니다.



어떻게 하면 되냐고요?


가급적 평소 바른자세를 유지하고 적당한 운동과 휴식,  스트레칭, 그리고 과로나 스트레스 등을 피하고 ...좋은 음식도 먹고 인스턴트나 가공음식은 피하고 ...아뭏든 잘 살아보려니까 신경 써야 할 일들이 너무 많네요




그래도 약간만 신경쓰면 ..,건강한 몸을 유지하고 건강하게 아프지 않고 살아갈 수가 있습니다.


체형이 틀어지고 척추가 틀어진 사람은 인체의 순환이 잘 안되고 암, 뇌졸중, 기타 질병에도 노출될 가능성이 높다고 합니다.

물론 비만도 연관이 있습니다. 많이 먹어도 살 안찌는 사람들의 체형을 보면 알 수가 있습니다.



근막은 늘어나기도 하고 짧아지기도 하고적당하게 탄력이 있어야 합니다.운동을 안하는 사람은 근막이 늘어나 있습니다.또 반대로 너무 운동을 과하게 하거나 무리를 하면 근막은 짧아집니다.

마치 기타줄을 튜닝을 잘해야 제대로 된 소리를 내듯 적절한 길이와 탄력이 있어야 합니다.너무 짧아도 안되고 너무 길어도 안됩니다.

노인분들도 마찬가지입니다.평소 관리를 잘하신 분들은 건강하고 유연합니다.

쉽지는 않습니다.쉽지는 않지만 그래도 노력해야죠.



이렇게 안되려면...


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