“복근이 약해서 허리가 아프다”가 아니라, 복부가 담당하던 중심 안정화 기능이 무너지면서 허리가 대신 버티는 구조가 된다는 점입니다. 복부는 단순히 배를 집어넣거나 윗몸일으키기를 하는 근육이 아닙니다. 복부는 척추 앞쪽에서 압력을 만들고, 횡격막·골반저근·복횡근·다열근·기립근과 함께 몸통을 하나의 원통처럼 안정화시키는 시스템입니다. 이것을 흔히 코어 안정성

자세를 유지시켜 주는 것은 단순히 외부에서 척추를 붙잡아주는 힘만이 아닙니다. ​ 진짜 중요한 것은 “뇌가 바른 자세를 인식하고 유지하려는 상태” 입니다. ​ 인간의 자세는 뼈만으로 유지되지 않습니다. ​ 뇌는 끊임없이:​ 현재 몸의 위치 기울어진 정도 하중 방향 근육 긴장도 균형 상태 를 실시간으로 계산합니다. ​ 그리고 그 결과로:​ 척추기립근 복부 근

급성기 위험도 3단계 분류 – 강 / 중 / 약으로 나누는 이유 급성기라고 해도 상태는 모두 다릅니다. 👉 어떤 환자는 거의 움직이지 못하고 👉 어떤 환자는 조심하면 움직일 수 있습니다 그래서 기준은 단순합니다 👉 “움직일 수 있는가 + 통증 수준” 주관적 통증 지수 VAS 0 ~ 10점 0 통증 없음 10 가장 심한 통증 당신의 통증은 현재 몇점