척추압박골절 골다공증 예방법

척추압박골절 예방하기

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​스피노메드는 단순한 제품이 아니라 골다공증성 척추압박골절 치료를 위한 치료법입니다.

또한 그 효과성을 입증하였으며 스피노메드의 공급과 함께 서비스를 제공하고 있습니다.

골다공증 약 복용에 대하여

 

골다공증 약은 칼슘, 비타민 D, 마그네슘이 함께 들어 있는 것이 좋습니다. 물론 약의 복용은 최소 2년 이상 하시는 것이 좋습니다. 하지만 천연음식에서 섭취하는 것이 가장 좋기 때문에 반드시 식생활을 개선하셔야 합니다.

물론 약도 드시고...

출산 후 골다공증

출산 후 급격히 칼슘이 부족해지면서 골다공증이 옵니다, 출산 전부터 철분제와 칼슘제 섭취를 권장합니다. 하지만 식생활을 개선하고 우유, 생선,치즈 등을 많이 섭취해 주세요

가정에서의 생활습관과 식생활

​골다공증은 칼슘부족, 비타민 D의 부족에서 오는 질병이므로 일종의 영양실조입니다. 칼슘이 풍부한 우유, 생선, 표고버섯 등 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 잘 드셔야 합니다. 흡연, 음주, 커피, 탄산음료 등은 삼가세요.

골다공증 주사

골다공증 주사는 주로 비스포스포네이트 계열의 부갑성선 호르몬제 주사입니다. 여성의 경우 50대가 지나면서 폐경이후 여성호르몬의 분비가 감소하면서 칼슘이 흡수되지 않아 골다공증이 심해집니다.

골다공증 주사는 최소 1년이상 맞아야 효과가 납니다만 부작용으로 인한 식욕부진, 어지럼증을 호소할 수 있습니다.

 

운동은 어떻게...

하루  30분~1시간 정도 보행운동, 햇볕을 피부에 노출시키는 것이 좋습니다. 일주일에 적어도3~4일 정도 하시는 것이 좋습니다. 무리한 근육운동은 오히려 허리를 다칠 수 있으니 어르신들의 경우는 걷는 운동만으로도 충분합니다. 처음부터 무리하지 마시고 점차 10분정도씩 시간을 늘리면서 1시간 정도 하시는 것이 바람직합니다.

골다공증은 예방이 최선입니다.

 

골다공증이 얼마나 무서운 병인지 인식을 하고 예방하는 것이 최선입니다.

식생활 개선, 운동습관, 햇볕을 쬐어 주시고 골다공증 예방이 최선임을 잊지 마세요.