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โ€‹์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์•„์ง๋„ ์„ค๋ช…์„ ๋“œ๋ ค์•ผ ํ•˜๋‚˜์š”?

๋‹น๋ถ€๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ง์”€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
"ํ™ฉ๊ธˆ์„ ๋ณด๊ณ ๋„ ์ €๊ฑด ๊ฐ€์งœ ๊ธˆ์ผ๊ฑฐ์•ผ! " ๋ผ๊ณ  ๋ฐ›์•„๋“ค์ธ๋‹ค๋ฉด...
์–ด๋– ํ•œ ์ง„์‹ค๋„ ๊ฑฐ์ง“์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. (์ง„์‹ค์€ ํ•ญ์ƒ ๊ฑฐ์ง“ ์†์— ํŒŒ๋ฌปํ˜€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)

ํŽธ๊ฒฌ๊ณผ ์„ ์ž…๊ฒฌ์ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ํŒ๋‹จ๋ ฅ์„ ํ๋ฆฌ๊ณ  ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ •๋ณด๋ฅผ ์˜คํ•ดํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์ง„์‹ค์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ €ํฌ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์˜ ์˜๋ฃŒ์ •๋ณด๋Š” ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ์ง„์‹ค์„ ๋‹ด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋”” ๋งŽ์€ ๋„์›€์ด ๋˜์‹œ๊ธธ ๊ธฐ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์ˆ˜์ˆ ์„ ์ž˜ํ•˜๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ช…์˜๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ

์ˆ˜์ˆ ์„ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ๋ช…์˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ˆ˜์ˆ ์€ ๊ฐ€์žฅ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š” ์น˜๋ฃŒ์ด์ง€

์ˆ˜์ˆ ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.โ€‹โ€‹

 

โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ๋…์ผ ๋ฏธ๋‹ˆ์•  ๊ต์ˆ˜๋‹˜์ด

์ œ์‹œํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

(95%๋ณด์กด์ ์น˜๋ฃŒ๋งŒ์œผ๋กœ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. )

๋‹จ์ˆœํ•œ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ, ๋ณด์กฐ๊ธฐ๋กœ์„œ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์น˜๋ฃŒ๋ฒ•์„ ์ œ์‹œํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ๋ฐœ ์ง„์‹ค์„ ๊นจ๋‹ซ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

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"์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ํŒ๋งค๋ฅผ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์ด ์›ํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํŒ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

ํŠนํžˆ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ์— ์žˆ๋Š” ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ํŒ๋งค๋ฅผ ๊ถŒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ๋Š” ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋จผ์ € ํŒ๋‹จํ•˜๊ณ , ์ •๋ง๋กœ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์ œํ’ˆ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

โ€‹

โ€‹

์™œ ๋ชจ๋“  ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ํŒ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์„๊นŒ์š”?

โ€‹

1. ํ™˜์ž์˜ ์•ˆ์ „์ด ์ตœ์šฐ์„ 

โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋ณด์กฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

ํ•˜์ง€๋งŒ ๋„ˆ๋ฌด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ์˜ ํ™˜์ž(์˜ˆ: ๊ธ‰์„ฑ ์ค‘์ฆ ๊ณจ์ ˆ, ์ฆ‰๊ฐ์ ์ธ ์ˆ˜์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ƒํƒœ)์—๊ฒŒ๋Š” ๋ถ€์ ํ•ฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

์ด ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ณ‘์›์—์„œ ์ ์ ˆํ•œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์šฐ์„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

โ€‹

โ€‹

2. ์ •ํ™•ํ•œ ํŒ๋‹จ์œผ๋กœ ์ตœ์ ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ณด์žฅ

โ€‹

๋ชจ๋“  ํ™˜์ž๊ฐ€ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์˜ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

์ €ํฌ๋Š” ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ํ‰๊ฐ€ํ•œ ํ›„, ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ํŒ๋งค๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

โ€‹โ€‹

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3. ํšจ๊ณผ ์—†๋Š” ํŒ๋งค๋ฅผ ์ง€์–‘

โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ํšจ๊ณผ์™€ ๋งŒ์กฑ์„ ๋ณด์žฅํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋”ฐ๋ผ์„œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์€ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋Š” ํŒ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

์ด๋Š” ๊ณ ๊ฐ ์‹ ๋ขฐ์™€ ์ œํ’ˆ์˜ ๋ช…์„ฑ์„ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์•ฝ์†์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

โ€‹

โ€‹

4. ์ฑ…์ž„ ์žˆ๋Š” ํŒ๋งค ์ฒ ํ•™
โ€‹

"๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ํŒ๋งค"๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ •๋ง ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ๋„์›€์„ ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ €ํฌ์˜ ์›์น™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

โ€‹

์ €ํฌ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ํŒ๋งค๋ฅผ ๋„˜์–ด, ํ™˜์ž์˜ ์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์‚ถ์˜ ์งˆ์„ ์ตœ์šฐ์„ ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

โ€‹

โ€‹โ€‹โ€‹

ํ™˜์ž ์ค‘์‹ฌ์˜ ํŒ๋งค ์ฒ ํ•™โ€‹

โ€‹

ํ™˜์ž ์ƒํƒœ ํŒ๋‹จ:

โ€‹

"ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋จผ์ € ์ฒ ์ €ํžˆ ํ‰๊ฐ€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๊ฐ€ ์ ํ•ฉํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ, ํŒ๋งค๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹

์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ์˜ ํ™˜์ž ๊ถŒ์œ :

โ€‹

"๋„ˆ๋ฌด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ์˜ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋Š” ๋ณ‘์› ์น˜๋ฃŒ๋‚˜ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์กฐ์น˜๊ฐ€ ์šฐ์„ ์ด๋ผ๊ณ  ํŒ๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

โ€‹

โ€‹

ํ•„์š”ํ•œ ํ™˜์ž๋งŒ:

โ€‹

"์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๊ฐ€ ์ง„์ •์œผ๋กœ ๋„์›€์ด ๋  ํ™˜์ž๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋งŒ ํŒ๋งคํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹

"์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ๋ชจ๋“  ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ํŒ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ฉด๋ฐ€ํžˆ ํŒ๋‹จํ•˜์—ฌ, ์ •๋ง๋กœ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ํŒ๋งค๋ฅผ ์ง„ํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹

"๋„ˆ๋ฌด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ƒํƒœ๋ผ๋ฉด, ๋ณ‘์› ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์šฐ์„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ๋Š” ์ฑ…์ž„ ์žˆ๋Š” ํŒ๋งค๋ฅผ ์›์น™์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

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โ€‹

"ํ™˜์ž๋ถ„์˜ ์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ•์ด ์ตœ์šฐ์„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €ํฌ๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ํŒ๋งค๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ง„์ •ํ•œ ๋„์›€์„ ๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๋ชฉ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ํ™˜์ž์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๋ฉด๋ฐ€ํžˆ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์—ฌ, ์ •๋ง ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ฑ…์ž„ ์žˆ๋Š” ํŒ๋งค๋ฅผ ์›์น™์œผ๋กœ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋„ˆ๋ฌด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ๋Š” ํŒ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ํ™˜์ž์˜ ์•ˆ์ „๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ตœ์šฐ์„ ์œผ๋กœ ๊ณ ๋ คํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ํ™˜์ž์˜ ์‹ ๋ขฐ์™€ ์ œํ’ˆ์˜ ๊ฐ€์น˜๋ฅผ ์ง€ํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์˜ ์ฒ ํ•™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜, ์•„๋ฌด์—๊ฒŒ๋‚˜ ํŒ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.โ€‹

2018๋…„ 6์›” ์†กํŒŒ์–ด๋ฅด์‹  (81์„ธ)
6~8๊ฐœ์˜ ๋‹ค๋ฐœ์„ฑ ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ์„ ๋‹นํ•˜๊ณ  2022๋…„ 3์›” ํ˜„์žฌ 4๋…„๋™์•ˆ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์ฐฉ์šฉํ•˜์‹  ์†กํŒŒ ์–ด๋ฅด์‹  (85์„ธ)

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โ€‹์†๋Š” ์…ˆ ์น˜๊ณ  ์‚ฌ๋ณด์ž! ๋ผ๊ณ  ํ•˜์…จ๋˜...
7๋…„์„ ๋™๊ฑฐ ๋™๊ณ ๋™๋ฝํ•œ  "์• ์ธ"์ด๋ผ๊ณ  ๋ง์”€ํ•˜์‹œ๋„ค์š”

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์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ 6๊ฐœ์›” ์ฐฉ์šฉ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ 6๊ฐœ์›” ์ฐฉ์šฉ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ

02:21
์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ, 4๋…„ ์ „ ๊ธฐ์ ์ด๋ผ๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ, 4๋…„ ์ „ ๊ธฐ์ ์ด๋ผ๊ณ  ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

02:48
์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ ์ธํ„ฐ๋ทฐ, ์ฒญ์ฃผ์—์„œ

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์‚ฌ์šฉํ›„๊ธฐ ์ธํ„ฐ๋ทฐ, ์ฒญ์ฃผ์—์„œ

05:33
์ฒ™์ถ”๋ณด์กฐ๊ธฐ

์ฒ™์ถ”๋ณด์กฐ๊ธฐ

05:52

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๊ฐ€ ๋‚ด ์‚ถ์˜ ๋™๋ฐ˜์ž๊ฐ€ ๋˜์–ด ๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋‚จ์› ์–ด๋ฅด์‹  ... "์ด๊ฑฐ ์—†์œผ๋ฉด ๋ชป ์‚ด์•„์š”" 

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์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š”

๋…์ผ์˜ ์˜ํ•™ ๋ฐ•์‚ฌ ๋ฏธ๋‹ˆ์• (Prof. Helmut W. Minne)๊ฐ€ 20๋…„ ์ „ ์ง์ ‘ ์—ฐ๊ตฌ· ๊ฐœ๋ฐœํ•˜์—ฌ ๋…์ผ ๋ฉ”๋”” ๋ผ๋Š” ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ ํšŒ์‚ฌ์— ์˜๋ขฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋งŒ๋“  ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ฏธ๋‹ˆ์•  ๋ฐ•์‚ฌ๋‹˜์— ๋Œ€ํ•ด ์†Œ๊ฐœ

๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ๋ถ„์•ผ์˜ ์ „๋ฌธ๊ฐ€๋กœ ๋‚ด๋ถ„๋น„๋‚ด๊ณผ ๊ต์ˆ˜,

๊ณจ๋Œ€์‚ฌํ•™๊ณผ ์˜ํ•™๋ฐ•์‚ฌ๋ฅผ ์ง€๋‚ด์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์œ ๋Ÿฝ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆํ•™ํšŒ EFFO(European Foundation for Osteoporosis), ๊ตญ์ œ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ์žฌ๋‹จ IOF(International  Osteoporosis Foundation)์˜

์ฐฝ๋ฆฝ๋ฉค๋ฒ„๋กœ ํšŒ์žฅ์ง๊นŒ์ง€ ์—ญ์ž„ํ•˜์…จ๊ณ 

๊ฐ ๋ถ„์•ผ์—์„œ ํ™œ๋ฐœํžˆ ํ™œ๋™ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 Prof. Helmut W. Minne,   Dr. Michael Pfeifer,

๋‘  ๋ฐ•์‚ฌ๋‹˜์€ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์„ฑ ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ์— ์žˆ์–ด ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์˜ ํšจ์œจ์„ฑ์„ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด

์—ฐ๊ตฌ๋…ผ๋ฌธ์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ทธ ๋…ผ๋ฌธ์— ๊ด€ํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation์—

์ƒ์„ธํžˆ  ๊ธฐ๋ก๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š”

์น˜๋ฃŒ์™€ ์žฌํ™œ์ด ๋™์‹œ์— ์ด๋ฃจ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 ๊ทธ ์—ญํ• ์„ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์— ์‚ฝ์ž…๋œ ๋ถ€๋ชฉ๊ณผ

์ŠคํŠธ๋žฉ ์‹œ์Šคํ…œ์„ ํ†ตํ•ด ์ ์šฉ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„์ฃผ ์ž‘์€ ์ถฉ๊ฒฉ์—๋„ ๋ผˆ๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ถ€๋Ÿฌ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”

๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ ํ™˜์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ฌด๋ฆฌํ•œ ํž˜์„ ์ฃผ์–ด ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ฐ•์ œ๋กœ  ํŽด๊ฒŒ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์˜คํžˆ๋ ค ๋” ์œ„ํ—˜ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ดˆ๋ž˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ํ™˜์ž์˜ ์›€์ง์ž„ ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์„

 ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

 

์—ฌ๊ธฐ์„œ ๋งํ•˜๋Š” ์›€์ง์ž„์ด๋ž€

ํ™˜์ž ์Šค์Šค๋กœ๊ฐ€ ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์˜ ๋ฐ˜๋ณต์šด๋™์„ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์˜ ์ŠคํŠธ๋žฉ ์‹œ์Šคํ…œ์€ ๊ณจ๋‹ค๊ณต์ฆ์˜ ํŠน์„ฑ์ƒ ์ค‘๋ ฅ์ด ์ „๋ฐฉ์œผ๋กœ ์ ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฒ™์ถ”ํ›„๋งŒ์ฆ(๊ตฝ์Œ์ฆ)์„ ์‚ฌ์ „์— ๋ฐฉ์ง€ํ•ด ์ฃผ๋ฉฐ,

๋‚ด๋ถ€์— ์‚ฝ์ž…๋œ ๋ถ€๋ชฉ์€ ์Šค์Šค๋กœ๊ฐ€ ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ˜๋ณต์šด๋™์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€ ๊ณจ์ ˆ๋ถ€์œ„๋ฅผ ์ง“๋ˆ„๋ฅด๋Š” ํ•˜์ค‘์„ ๋œ์–ด์ฃผ์–ด ํ†ต์ฆ ๊ฐ์†Œ์—๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ทธ๋ ‡๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋•…์— ๋ฐœ์„ ๋””๋”œ  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ •๋„๋งŒ ๋˜์–ด๋„, ํ™”์žฅ์‹ค์„ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํƒœ๋งŒ ๋˜์–ด๋„

๋ณดํ–‰๊ณผ ํ™œ๋™์„ ํ•˜๋„๋ก ๊ถŒ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ•ํ™”๋œ Back Muscle์„ ํ†ตํ•ด ํ™˜์ž์˜

์›€์ง์ž„์€ ์ ์ฐจ ๊ฐœ์„ ๋˜๊ณ , ํ†ต์ฆ์€ ์ ์ฐจ ๊ฐ์†Œํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

DVO (๋…์ผ, ์Šค์œ„์Šค, ์˜ค์ŠคํŠธ๋ฆฌ์•„ ์˜์‚ฌํ˜‘ํšŒ)์—์„œ ์ถ”์ฒœ

โ€‹

The DVO (recommends the use of spine-straightening orthoses. 

The explicit recommendation is based on the high quality of the clinical studies. The two studies on Spinomed and Spinomed active

โ€‹

  • show that the back and abdominal musculature are strengthened by up to 73 and 56 percent respectively,

  • a reduction of the tendency to fluctuate by up to 25 percent,

  • a reduction of the kyphosis angle by up to 11 percent,

  • a reduction of pain by up to 47 percent,

  • improved physical comfort by up to 18 percent and

  • improved pulmonary function by up to 19 percent.

โ€‹๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ์›๋ฆฌ์— ์˜ํ•œ ๋“ฑ๊ทผ์œก ์ฆ๊ฐ•
โ€‹์„ธ๊ณ„์ตœ์ดˆ ์ž„์ƒ๋…ผ๋ฌธ ๊ฒ€์ฆ

โ€‹์œ ์‚ฌํ’ˆ, ๋ชจ๋ฐฉ์ œํ’ˆ์— ์ฃผ์˜ํ•˜์„ธ์š”!

๋ชจ์–‘์ด ๋น„์Šทํ•˜๋‹ค๊ณ ํ•ด์„œ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ๊ฐ™์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

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โ€‹๊ฐœ๋ณ„ ์„ฑํ˜• ํŠน์ˆ˜๋ถ€๋ชฉ

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๋ช‡๋…„์ „ ์•ˆ์–‘ ์‹œ์–ด๋จธ๋‹ˆ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ... ์ฒœ์•ˆ ์นœ์ •์—„๋งˆ...
08:41

๋ช‡๋…„์ „ ์•ˆ์–‘ ์‹œ์–ด๋จธ๋‹ˆ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ํ–ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ... ์ฒœ์•ˆ ์นœ์ •์—„๋งˆ...

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33:55

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์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์˜ค๋ž˜ ์ฐฉ์šฉํ•ด๋„ ๊ทผ์œก์ด ๋น ์ง€์ง€ ์•Š์•„์š”. ๊ทผ์œก์ด ์ฆ๊ฐ•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
07:31

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์˜ค๋ž˜ ์ฐฉ์šฉํ•ด๋„ ๊ทผ์œก์ด ๋น ์ง€์ง€ ์•Š์•„์š”. ๊ทผ์œก์ด ์ฆ๊ฐ•๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ด‘์ฃผ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ
07:06

๊ด‘์ฃผ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ

์ €์˜ ์ถฉ๊ณ ๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜์‹œ๋”๋‹ˆ...์ „์ฃผ 4๋…„ ์ „ ์•„๋ฒ„์ง€ ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ ๊ณจ์‹œ๋ฉ˜ํŠธ ํ›„ 1๊ฐœ์›”๋งŒ์— ์ถ”๊ฐ€๊ณจ์ ˆ...
04:18

์ €์˜ ์ถฉ๊ณ ๋ฅผ ๋ฌด์‹œํ•˜์‹œ๋”๋‹ˆ...์ „์ฃผ 4๋…„ ์ „ ์•„๋ฒ„์ง€ ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ ๊ณจ์‹œ๋ฉ˜ํŠธ ํ›„ 1๊ฐœ์›”๋งŒ์— ์ถ”๊ฐ€๊ณจ์ ˆ...

๋ฏธ๊ตญ ๊ตํฌ๋ถ„๊ป˜์„œ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ...
08:47

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๋ถ€์ฒœ ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ, ๋ณ‘์›์— ์•ฝํƒ€๋Ÿฌ ๊ฐ”๋”๋‹ˆ ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ํ•˜๋Š” ๋ง์ด...
03:59

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์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ์›๋ฆฌ
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์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ ๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ์›๋ฆฌ

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๊ฐ€ ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ์— ํŠนํ™”๋œ ์ด์œ ๋Š” ์ด ์žฅ์น˜๊ฐ€ ์ฒ™์ถ”์˜ ์•ˆ์ •์„ฑ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ ,

์ฒ™์ถ”์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ์••๋ ฅ์„ ๋ถ„์‚ฐ์‹œํ‚ค๋ฉฐ, ์žฌํ™œ ๊ณผ์ •์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด์œ ๋“ค๋กœ ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•˜๊ฒŒ ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

โ€‹

1. ์••๋ ฅ ๋ถ„์‚ฐ ๊ธฐ๋Šฅ:

โ€‹

์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ์€ ํŠน์ • ์ฒ™์ถ” ๋ถ€์œ„์— ๊ณผ๋„ํ•œ ์••๋ ฅ์ด ์ง‘์ค‘๋˜์–ด ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ฒ™์ถ” ์ „์ฒด์— ๊ฑธ์ณ ์••๋ ฅ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„์‚ฐ์‹œ์ผœ, ๊ณจ์ ˆ ๋ถ€์œ„์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ๋ถ€๋‹ด์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ณจ์ ˆ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ์•ˆ์ •๋˜๋ฉฐ, ํšŒ๋ณต์„ ์ด‰์ง„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹โ€‹โ€‹

โ€‹

2. ์ฒ™์ถ” ์ง€์ง€์™€ ์•ˆ์ •์„ฑ ์ œ๊ณต:

โ€‹

๊ณจ์ ˆ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•ด์ ธ ์ถ”๊ฐ€ ์†์ƒ์ด๋‚˜ ์žฌ๋ฐœ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ฒ™์ถ”์˜ ์ •๋ ฌ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ •์„ฑ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์—ฌ, ์ผ์ƒ์ ์ธ ์›€์ง์ž„ ์†์—์„œ๋„ ๊ณจ์ ˆ ๋ถ€์œ„๊ฐ€ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๋ณดํ˜ธ๋ฐ›๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ, ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ๋”์šฑ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์†์ƒ์„ ์ž…๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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โ€‹โ€‹โ€‹

3. ๊ทผ์œก ์ด์™„๊ณผ ๊ธด์žฅ ์™„ํ™”:

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์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ๋กœ ์ธํ•ด ์ฃผ๋ณ€ ๊ทผ์œก์ด ๊ฒฝ์ง๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ธด์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ด ๊ธด์žฅ์„ ์™„ํ™”์‹œ์ผœ ํ†ต์ฆ์„ ์ค„์ด๊ณ , ๊ทผ์œก์ด ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ด์™„๋˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋กœ ์ธํ•ด ํ™˜์ž๋Š” ๋ณด๋‹ค ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ์—์„œ ํšŒ๋ณต์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.โ€‹

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4. ์žฌํ™œ ๊ณผ์ •์˜ ๋ณด์กฐ:

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์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ์—์„œ ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๋ฐ ์žˆ์–ด ์‹œ๊ฐ„์ด ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ๋งŽ์ด ์†Œ์š”๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— 

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ํšŒ๋ณต ๊ณผ์ • ๋™์•ˆ ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ์ง€์ง€ํ•˜์—ฌ ์ถ”๊ฐ€์ ์ธ ๊ณจ์ ˆ์ด๋‚˜ ์†์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ณ , ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์žฌํ™œ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋ฉฐ, ๋ณ‘์›์—์„œ์˜ ์นจ์ƒ ์•ˆ์ •๊ณผ ๋ณด์กฐ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ์ ๊ทน์ ์ธ ์ฒ™์ถ” ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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โ€‹โ€‹โ€‹

5. ์ž์„ธ ๊ต์ • ๋ฐ ํšŒ๋ณต ์ง€์›:

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์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ ํ™˜์ž๋Š” ๊ณจ์ ˆ ์ดํ›„ ์ž์„ธ๊ฐ€ ํ‹€์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ๋น„์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ๊ตฝ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ต์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ฃผ์–ด, ํšŒ๋ณต ์ดํ›„์—๋„ ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ๋“ค ๋•๋ถ„์—, ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ฒ™์ถ”์••๋ฐ•๊ณจ์ ˆ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ํŠนํ™”๋œ ์žฅ์น˜๋กœ ํ‰๊ฐ€๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ,

์žฌํ™œ๊ณผ ํšŒ๋ณต์— ์žˆ์–ด ์ค‘์š”ํ•œ ๋ณด์กฐ ๊ธฐ๊ตฌ๋กœ ์ž๋ฆฌ ์žก๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์šฐ์—ฐํ•œ ๋ฐœ๋ช…์ด ์•„๋‹Œ ์˜ค๋žœ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ๊ณผํ•™์  ์›๋ฆฌ์— ๊ธฐ๋ฐ˜ํ•œ ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ์„ค๊ณ„๋กœ ํƒ„์ƒํ•œ ์žฅ์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์„ค๊ณ„๋Š” ๋ฌผ๋ฆฌํ•™์ , ์šด๋™ํ•™์ , ์‹ ๊ฒฝํ•™์  ์ด๋ก ์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ•˜์—ฌ ์ฒ™์ถ”์˜ ์•ˆ์ •์„ฑ๊ณผ ์ž์„ธ ๊ต์ •์„ ๋•๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌํ˜„ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์˜ ๋ถ€๋ชฉ, ๋ฐ˜๋ฐœ๋ ฅ, ๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ๋“ฑ์˜ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์€ ๋ชจ๋‘ ๊ณผํ•™์  ์—ฐ๊ตฌ์™€ ์‹คํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ, ์ฒ™์ถ” ๊ต์ •๊ณผ ์žฌํ™œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊นŠ์€ ์ดํ•ด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ธ์ฒด์˜ ๊ตฌ์กฐ์™€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ •ํ™•ํžˆ ๋ถ„์„ํ•˜๊ณ , ์ด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ตœ์ ํ™”๋œ ๊ต์ • ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ฐœ๋ช…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.โ€‹

์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ•๊ณผ ์ž์„ธ ๊ฐœ์„ ์— ์žˆ์–ด ์‹ค์งˆ์ ์ธ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ •๋ฐ€ํ•˜๊ฒŒ ์„ค๊ณ„๋œ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹โ€‹โ€‹

์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ๊ณผํ•™์ ์ด๊ณ  ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ์›๋ฆฌ์™€ ์„ค๊ณ„๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๊ฐœ๋ฐœ๋œ ์žฅ์น˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋ฅผ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์„ค๋ช…ํ•˜์ž๋ฉด, ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์š”์†Œ๋“ค์ด ๊ฒฐํ•ฉ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค:

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1. ๋ฌผ๋ฆฌํ•™์  ์„ค๊ณ„:

โ€‹

๋ถ€๋ชฉ์˜ ๋ฐ˜๋ฐœ๋ ฅ: ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ์˜ ๋ถ€๋ชฉ์€ ์Šคํ”„๋ง์ฒ˜๋Ÿผ ์ž‘์šฉํ•˜์—ฌ ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ๊ตฝ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ํ‹€์–ด์งˆ ๋•Œ ์ด๋ฅผ ๋ฐ”๋กœ์žก๋Š” ๋ฐ˜๋ฐœ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐ˜๋ฐœ๋ ฅ์€ ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์ง€์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŽด๋„๋ก ๋•๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฐœ๋ ฅ์€ ์ฒ™์ถ”์˜ ํŠน์ • ๊ฐ๋„๋ฅผ ์œ ์ง€์‹œํ‚ค๋ฉด์„œ๋„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์›€์ง์ž„์„ ํ—ˆ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์••๋ ฅ ๋ถ„์‚ฐ ์›๋ฆฌ: ์ฒ™์ถ”์— ๊ฐ€ํ•ด์ง€๋Š” ์••๋ ฅ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„์‚ฐ์‹œ์ผœ ์ฒ™์ถ” ํŠน์ • ๋ถ€์œ„์— ๊ณผ๋„ํ•œ ๋ถ€๋‹ด์ด ๊ฐ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์›๋ฆฌ๋Š” ์ฒ™์ถ” ๊ต์ • ๊ณผ์ •์—์„œ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ํ†ต์ฆ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ , ์ž์„ธ ์œ ์ง€์— ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€๋‹ด์„ ์ค„์—ฌ์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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2. ์šด๋™ํ•™์  ์›๋ฆฌ:

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๋™์  ์ง€์ง€์™€ ์šด๋™์˜ ์ž์œ : ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ๊ณ ์ •ํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ๊ทผ์œก์ด ๋Šฅ๋™์ ์œผ๋กœ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง€์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ณ ์ •๋œ ์ƒํƒœ์—์„œ ๊ทผ์œก์ด ์•ฝํ•ด์ง€์ง€ ์•Š๊ณ , ์Šค์Šค๋กœ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋ ค๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ์ง€์ง€๋ฐ›์œผ๋ฉด์„œ๋„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ์šด๋™ ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ํ™•๋ณดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

3์ ์•• ๊ตฌ์กฐ: ์–ด๊นจ ์ŠคํŠธ๋žฉ๊ณผ ๋ถ€๋ชฉ์„ ํ†ตํ•ด 3์ ์—์„œ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์••๋ฐ•์„ ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ์ง€์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ต์ •ํ•˜๋Š” ์„ค๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋ฌผ๋ฆฌํ•™์  ์›๋ฆฌ์— ๋”ฐ๋ผ ์••๋ ฅ์„ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„์‚ฐ์‹œํ‚ค๋ฉด์„œ๋„ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฒ™์ถ”์˜ ์ •๋ ฌ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ธฐ์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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3. ์‹ ๊ฒฝํ•™์  ์›๋ฆฌ:

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๋ฐ”์ด์˜คํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ์‹œ์Šคํ…œ: ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ๋ฐ”๋ฅด์ง€ ์•Š์€ ์ž์„ธ๋ฅผ ์ทจํ•  ๋•Œ ๋ถ€๋ชฉ์ด ๋ฐ˜๋ฐœ๋ ฅ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์—ฌ, ์‹ ์ฒด์— ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์ €ํ•ญ๊ณผ ์••๋ฐ•์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ์„ ํ†ตํ•ด ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ์ฒ™์ถ”๊ฐ€ ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ์ƒํƒœ์ž„์„ ์ธ์‹ํ•˜๊ณ , ๊ทผ์œก๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์ด ๋ฐ˜์‘ํ•˜์—ฌ ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋กœ ๋Œ์•„๊ฐ€๋„๋ก ์‹ ํ˜ธ๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

๊ทผ์œก ์‹ ๊ฒฝ ํ˜‘์‘: ์‹ ๊ฒฝ๊ณผ ๊ทผ์œก์˜ ํ˜‘์‘์„ ํ†ตํ•ด ์ฒ™์ถ”๋ฅผ ์ง€์ง€ํ•˜๋Š” ๊ทผ์œก์ด ์ž๋™์œผ๋กœ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋„๋ก ์œ ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ž์„ธ๊ฐ€ ํ‹€์–ด์งˆ ๋•Œ ๊ทผ์œก์ด ์Šค์Šค๋กœ ์กฐ์ •ํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ํ•™์Šตํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด, ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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4. ๊ณผํ•™์ , ๋…ผ๋ฆฌ์  ์„ค๊ณ„:

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์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ, ์ •ํ™•ํ•œ ๊ณผํ•™์  ๋ฐ์ดํ„ฐ์™€ ๋…ผ๋ฆฌ์  ์›๋ฆฌ์— ๊ธฐ๋ฐ˜ํ•œ ์„ค๊ณ„๋กœ ์ด๋ฃจ์–ด์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒ™์ถ”์˜ ๊ฐ๋„, ์••๋ ฅ ๋ถ„ํฌ, ๊ทผ์œก ๋ฐ˜์‘ ๋“ฑ์„ ๊ณ ๋ คํ•œ ๋‹ค์ฐจ์›์  ์„ค๊ณ„๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ตœ์ ํ™”๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โ€‹

๋ฐ˜๋ณต ํ•™์Šต์„ ํ†ตํ•œ ์ž์„ธ ๊ฐœ์„ : ์Šคํ”ผ๋…ธ๋ฉ”๋“œ๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜์—ฌ, ๊ทผ์œก๊ณผ ์‹ ๊ฒฝ์ด ์ด๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ  ๋ฌด์˜์‹์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฅธ ์ž์„ธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•˜๋„๋ก ๋•์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐ˜๋ณต ํ•™์Šต ํšจ๊ณผ๋Š” ์ฒ™์ถ” ๊ฑด๊ฐ•์— ์ค‘์š”ํ•œ ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ธ์ •์  ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑด๊ฐ•์€ ์ƒ์ˆ ์„ ๋ถ€๋ ค์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

์˜ํ•™, ์˜๋ฃŒ, ๊ฑด๊ฐ•์„ ๋‹ค๋ฃจ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ •์งํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ

์žฌ์ฃผ์™€ ๊พ€๋ฅผ ๋ถ€๋ ค์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฑฐ์ง“๋ง์„ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์†์—ฌ์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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